14 thực phẩm có thể đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong gan: Nội tạng khỏe lên giúp da đẹp, ngủ ngon

0

Trước kia, mình không để tâm lắm tới vấn đề thải độc gan gì cả. Cho tới một ngày mình bị nổi mẩn ngứa khắp cả người luôn, kèm theo đó là buồn nôn, mệt mỏi liên tục lại còn tiêu chảy nữa. Mình cũng chẳng đi viện khám đâu nhưng bạn mình nó thấy mình bị nhiều ngày quá nên mới lôi đi bệnh viện. Khám xong, bác sĩ bảo mình chớm suy gan rồi, giờ về phải chăm ăn mấy loại thực phẩm thải độc gan như kiểu rong biển, cà rốt, súp lơ… để gan bớt bị tích độc.

Mình nghĩ mọi người cũng nên ăn những thứ này thường xuyên để gan không tích độc, cải thiện sức khỏe lá gán. Gan có khỏe mạnh thì chúng ta mới khỏe được.

Rong biển

Trong rong biển có chứa polyphenol, fucoxanthin, spirulina và chlorella. Đây là các hợp chất có tác dụng loại bỏ các chất độc là kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Vì vây, bạn nên bổ sung rong biển vào chế độ ăn hàng ngày nhé.

Quả óc chó

Óc chó có chứa omega 3 và các chất chống oxy hóa như glutathione, axit amin arginine. Những chất này có công dụng đào thải chất độc hóa học như ammoniac ra bên ngoài cơ thể.

Trà xanh

Trong trà xanh có một chất giúp loại bỏ chất béo khỏi gan là catechin. Nhờ có chất này nên chất béo không tích tụ lại được ở gan và gây bệnh béo phì được.

Cà rốt

Giải độc gan bằng cà rốt cũng là cách mà bạn có thể áp dụng. Bởi, cà rốt có thể làm sạch chất độc, cặn bã ở gan và thải ra ngoài. Nhờ đó có thể cải thiện sức khỏe lá gan. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn từ 2 – 3 củ cà rốt/ngày để tốt cho gan và nhiều bộ phận khác.

Cà chua

Chất lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa có công dụng giải độc cơ thể. Còn hàm lượng vitamin A, C, E trong cà chua thì đống vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ độc tố đọng lâu ngày trong gan.

Súp lơ xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong súp lơ có chứa hợp chất với công dụng kích thích enzyme đảm nhiệm chức năng giải độc gan hoạt động nhanh và hiệu quả hơn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn súp lơ xnah để có lá gan khỏe mạnh.

Nghệ

Nghệ có thể tiến hành thải độc gan bằng cách đẩy nhanh quá trình sản xuất mật trong túi mật. Sau đó, gan sẽ dùng mật để loại bỏ độc tố và đẩy các chất béo tích tụ trong gan ra ngoài, phòng gan nhiễm mỡ. Chất curcumin trong nghệ còn có thể chống viêm, phòng ung thư, ngộ độc kim loại nặng nữa đấy.

Nước xương

Nước xương cũng có chứa chất chống oxy hóa lại giàu dinh dưỡng nên nó vừa có thể thải độc lại cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

Trong bơ có axit béo tự nhiên với công dụng chống lại độc tố từ galactosamine. Đây là một chất độc chuyên gây nên các tổn thương và bệnh lý về gan.

Nước chanh

Nước chanh giàu vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng có công dụng kích thích hoạt động thải độc của lá gan diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn. Khi bài tiết chất độc qua hệ bài tiết, nước chanh cũng sẽ đẩy luôn lượng nước dư thừa ra bên ngoài. Do đó, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Tuy nhiên, vì chanh có nhiều axit nên bạn chỉ nên thải độc gan bằng nước chanh 2 – 3 lần/tuần thôi nhé.

Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu axit nitric nên có thể làm tăng lưu lượng máu trong cơ theerr. Đồng thời, trong củ cải đường còn có chứa 1 loại chất chống oxy hóa với công dụng phục hồi và tái tạo lại tế bào gan.

Dứa

Trong dứa có chất bromelain với tác dụng làm sạch ruột già và hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, chất này cón có thể giúp phân hủy độc tố trong gan và đẩy nó ra bên ngoài.

Tỏi

Nổi tiếng là chất kháng sinh tự nhiên nên tỏi có thể kích hoạt enzyme thải độc ở gan tiến hành thải độc hiệu quả hơn. Đặc biệt, allicin và selen trong tỏi có thể thanh lọc gan, giúp gan luôn khỏe mạnh.

Nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách thải độc gan hiệu quả mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

Nguồn: Tổng hợp

Comments
Loading...